ДЕТСКОЕ ОЖИРЕНИЕ
Несмотря на то, что у детей меньше проблем со здоровьем, связанных с ожирением, чем у взрослых, есть риск, что с возрастом проблема лишнего веса сохранится и усугубится. Это подвергает их риску развития хронических заболеваний сердца и диабета в более позднем возрасте. Дети с лишним весом более склонны к стрессу, тревоге и заниженной самооценке.
Основные причины избыточного веса у детей - генетические факторы, недостаток физической активности, нарушение режима питания или сочетание этих факторов.
Профилактика ожирения у детей не обходится без помощи родителей:
Важно как можно раньше наладить доверительные отношения ребенка со здоровой пищей, поощрять его пробовать различные фрукты, овощи и белковые продукты с раннего возраста. По мере взросления он с большей вероятностью будет включать эти полезные продукты в свой рацион.
Залог успеха - собственный пример: здоровая пища для всей семьи.
Есть медленно и только тогда, когда есть чувство голода. Переедание происходит во время приема пищи при отсутствии голода, когда избыток калорий в конечном итоге откладывается в виде жира в организме.
Ограничение употребления нездоровой пищи в семье: холодильник заполнен полезными продуктами.
Родителям важно знать, что ест ребенок вне дома, а еду для перекусов в школе лучше брать из дома, так вероятность того, что ребенок купит что-то не полезное ниже.
Нужно научить ребенка “не заедать” обиды и тревоги.
Соблюдать режим дня и быть активными: для эффективного снижения веса физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60 минут.
Следует ограничить время, проводимое ребенком перед экраном: не более 1-2 часов в день. Чем больше времени ребенок проводит перед экраном, тем меньше времени остается для физической активности и полноценного сна.
Используйте все возможности, которые есть у вас и вашей семьи, для того, чтобы быть активными и здоровыми. Пример родителей - залог успеха!
и юридическими лицами, а также участвует в тендерах и аукционах.
